中国的女性朋友很沮丧，大家都不够“性福”。

　　据调查，26000份问卷中，只有32%的受访者表示，对性生活比较满意或很满意，大多是差强人意。更让人遗憾的是，有一大半人是“偶尔”或“从来没有”性高潮。“性福”成了女人的稀缺品和奢侈品。

　　女性如何才能获得“性福”？

　　问自己：我为他做了什么

　　有位性学专家说，和谐不和谐，女人说了算(女人满意才算数)；性福不性福，男人说了算(男人得有能力)。

　　在此次调查中显示，女性对性生活的满意程度偏低。有17%的女性对性生活“不满意”，12%“不太满意”，39%的女性“一般”，“比较满意”和“很满意”加起来只有32%。

　　很多妻子会把这种“不满足、不满意”的怨气发泄在丈夫身上。可实际上，男人的性心理有非常脆弱一面，妻子对此往往并不理解。

　　男人在投入性生活时总要经历一次相当复杂的心理活动过程：如必须有充分的心理准备；必须有合适的气氛、环境和精神状态。

　　结婚时间越长就越敏感、越容易受到伤害和阻碍。如果妻子表现出不合作，他的心理准备过程就会被打断。

　　男人在性交过程中必须高度精神集中，不能有丝毫的分心，否则就无法使阴茎保持“硬”状态。

　　男人对性高潮的渴求往往比女人更强烈。这既是男人投入性生活的动力，也是他的巨大精神压力，似乎哪怕有一次性交不能达到射精，也是对男子汉阳刚气概的莫大损害。

　　可是有些女性却恰恰不理解男性脆弱的一面，以为男人个个都应该是“猛虎下山”。当有了一次“失败”，就开始抱怨、指责、嘲讽，施加不必要的压力。这种行为被专家称为“雪上加霜”、“落井下石”。

　　广州向日葵心理咨询机构心理咨询师胡慎之说，实际上，阳痿不举的问题要解决，但抱怨肯定不是解决问题的方法。女人遇到这种情况，要设身处地地为丈夫想想，问问自己“我能为他做点什么？”弄清楚到底是什么原因影响了丈夫。只有恢复了他的能力，才能获得自己的“性福”。

　　告诉他：你想要什么

　　调查报告中还显示，受访者的性生活质量普遍不高。有高达55.3%的人“偶尔有”或“没有”性高潮。“经常有”者仅37.1%。专家表示，羞涩是阻碍达到性高潮的主要原因，只有56%的人表示愿意告诉伴侣自己在床上想要什么。

　　专家认为，女人应学会在床上与老公沟通，告诉他“你想要什么”，怎么舒服就怎么来，越是装得像个淑女，越难享受性的乐趣。

　　“让自己的女人充分享受性的愉悦。”这是每个男人的梦想，他们都希望自己是床上的“英雄好汉”，招之即来，来之能战，战之能胜，生怕自己的女人没有得到应有的满足。所以，女性一定要让男人知道自己究竟想要些什么，然后男人才能知道自己如何成功出色地完成任务。

　　告诉自己：学点性知识

　　在性生活上，让无数男人乏味的是，不管自己多么卖力，而对方直挺挺躺在床上毫无反应。此时此刻，性已不是情感交流的最高级形式，面对缺乏激情，缺乏乐趣的性生活，男性不阳痿、不泄气才怪。

　　因此，专家表示，女性若想享受到“性”福，就必须重视对自身性能力的开发。其实，女性具有比男性强得多的性反应能力，这一事实是众多男性始料不及的。一旦学习了、开发了、体验到了，就知道性的美妙了。

　　遗憾的是，现实生活中不少女性性知识、性技巧贫乏，千篇一律，方式单调，缺乏新鲜感，让伴侣觉得一件挺美妙的事，怎么和她做起来就变得那么的索然无味。

　　胡慎之提醒，女性应学点性技巧，扫扫“性盲”是非常有必要的，比如变换一下性交体位，寻找更适合的角度。性知识有助于提高“性福”指数。

标签：男人,性生活,性福,女性,自己的,的是