想要时，他不在身旁怎么办?若他无法满足你的性欲呢?总不能随随便便找个男人吧!当然不要把自摸二字看的太严重了，也不需要觉得自己异于常人，或往坏的地方想太多，这是让你很放松、很健康、很自然，是无拘无束的、是一种自我满足的方式，敲个一、二小时不被打扰的时间，放下莫名的矜持，找个舒服独处的空间，好好享受自己所带来的高潮吧!

　　全身赤裸或穿著性感内衣。

　　躺在床上或软软的沙发上。

　　全身放松、眼睛闭上天马行空的想象。

　　将指甲修整干净，使用手指的触觉，缓慢的抚摸自己身体每一处、每一个敏感部份。

　　以手指指腹划圆圈、轻拍、揉捏，或以指尖轻轻滑过等等的触摸方式，同时随时调整不同的力道和速度的快慢，用心体会所带来敏感的感觉，有时会起鸡皮疙瘩。

以上述所提的方式抚摸自己身体的每一个小部份，大致包括有：

　　耳朵：耳缘、耳后、耳垂。

　　腿部：小腿腿腹、膝盖、大腿内外侧、脚踝、脚掌心、脚指头。

　　臀部：阴蒂、阴唇、阴道、股沟、肉肉的屁股。

　　其它部份：背部、颈部后、乳头、肩膀。

　　自己慢慢地体会吧!

　　可以以合适的精油来抚摸自己。

　　千万不能以指甲直接刺激的方式，可能会造成局部细菌发炎的状况。

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