两性养生揭秘:性生活对健康的15大好处(图)

　　多营造一些浪漫的氛围，多抚摸增加爱液的分泌，促进润滑，还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感。阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用，必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试，增加一点情趣也是可以的，只有双方都能忘我的投入，才能达到和谐美妙的性生活。

　　性高潮和多方面因素有关，如性生活时间、是否充足的前戏，是否有妇科炎症、心理因素等。建议，性生活之前做足前戏，要在放松的情况下过性生活。必要时到妇科检查一下看是否有疾病。性交中从未达到性高潮、只有很少次高潮和有时能达到高潮的妇女占44％。有的妇女甚至一生从未有过性高潮。建议你可以去买本性技巧书来研究，加强性前奏，较能引导双方性高潮。

让男人女人性高潮不断的性技巧(图)

　　性生活时建议把性前戏的时间尽可能的延长一些，做的时候要尽可能的投入到性生活中。如果增长性前戏的时间不能刺激阴道分泌物的话，也可以用带有润滑剂的避孕套或使用水溶性的润滑剂，凡士林或其它由石油制成的润滑剂不能用作阴道润滑剂，它们可能会使避孕套失去作用或导致阴道感染。

　　大多数的女性依靠单纯的性交是难以达到性高潮的，这是现实。不是性高潮障碍，而是对性高潮的刺激相应增大了，一般产后不会影响分泌，要注意精神舒畅睡眠充足，饮食营养，还是会恢复湿润的。

　　因为生过宝宝的女性，阴道被不可修复性撑大，女性从怀孕到分娩，阴道最大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤，中期引产的阴道损伤，多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断。这样阴道松弛以后，阴茎在抽送时不能很好的接触阴道壁，阴道对阴茎的紧握感比较差，所以会缺少快感。当然这只是可能的原因。你可以试试以下的方法：收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　征服女人让她高潮不断的性技巧

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　　性交合技巧有三种基本技巧：

　　1旋转式运动：即当阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技巧，做旋转运动。本法适于女上位，可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起，有助于阴根部强烈刺激阴蒂，使夫妻双方同时获得强烈的性快感。

　　2迎送运动：当男方将阴茎插入女方阴道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。

　　居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压，形成上送下迎、上压下顶的局面，使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴蒂及阴道口，并有利于女性靠阴道口的三分之一长度范围的阴道对阴茎的紧握，从而增加性刺激的强度。

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　　3活塞式运动：即阴茎在阴道前后来回抽动，一般女性对低频率抽动很感兴趣，它激发兴奋，而高速抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。中国隋唐时代的《玉房秘诀》提纲挈领地陈述了性的技巧，归纳为四句话共16个字，即“九浅一深，左三右三，水蛭登陆，鳝鱼搁浅”，实际上讲的是活塞式运动，表现得淋淳漓至。意思是前后抽动，先在浅处抽九下，再向前深插一下，然后在左右阴道侧壁各抽动磨擦三下，然后上下有节奏地抽动，如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。

　　促进性高潮的技巧：性高潮是夫妻性兴奋的顶点，是夫妻双方性交流的高峰体验，是一种超越自我境界的意识，故夫妻在性生活中都希望达到性高潮。如何才能享受性高潮的幸福呢?

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　　其方法是：

　　1实行爱肌训练。即锻炼女性耻骨尾骨肌(又称PC肌)的收缩力，方法是将阴道括约肌及肛门括约肌收缩一下然后松一下，算一次，早晚各做60次，锻炼一个月，然后将这种动作用于性生活中去，可加强阴道对阴茎的紧握作用，有利于提高快感。2适当变换性交体位。如女方经过性学医生检测发现阴道前壁有G点，则建议采用女上位性交，有利于阴茎更有效地刺激G点，促进女性高潮的早降临，另外对夫妻双方也可协调性快感。

　　3学会将性幻想和身体的性刺激结合起来。

　　4重视性事前的前奏活动。

　　5加强夫妻间的性感交流。

　　6要充分利用性敏感区，强调夫妻双方积极主动参与性活动。

　　女人爱液不断流出的性交技巧

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　　混合运动

　　是一种多样化运动技巧，取得女性的合作是混合运动重要的先决条件，不然，就无法实现丰富多采的性生活。

　　阴道收缩运动

　　是一种收缩阴口部肌群，提高性感的技巧。通过训练，阴道可缩的很紧，最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。

　　所以，一收缩肛门括约肌，阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习，绝不单是讨男性的欢喜，通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性，有助于加强女性本身的性感。

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　　最重要的阴蒂刺激运动

　　前面已经介绍了六种性交技巧，而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动，

　　如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性高潮，这一点男性必须懂得。因此，根据不同的体位，男性在进行性交运动的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。

　　到目前为止，尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一种辅助技巧。

　　但是，性交过程中如果缺乏对女性阴蒂的刺激，那就好像缺乏对男性阴茎的刺激一样，使性交过程让人感到无趣味。

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　　上下运动

　　是女性上位，前坐位或屈曲位等典型的运动技巧，实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知，女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动，这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下运动的时候，不要过于激烈，缓慢运动十分重要。

　　回转运动

　　是一种阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技巧，最适合于女性下位的运动。做回转运动时，两人紧贴在一起，这有助于阴茎根部刺激阴部口。

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　　前后运动

　　前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法，由于它类似活塞在筒体中的运动，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，

　　这种运动本身很单一，为了加深情感的气氛，需要有运动速度、深度等的技巧，正常位时这种前后运动近于水平，此时，把子宫推向头部方向。

　　女性全身摆动等运动都有助于提高性高潮的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动，但一般不能像男性那样自由灵活。

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　　压迫运动

　　是一种阴茎插入之后，紧密结合两人性器官的技巧，通过紧密相贴的压迫运动，

　　使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激，男性可以体会到阴道口收缩的乐趣，也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。

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　　激情高潮性技巧解析

　　是这样的,男性通常在每次ML中都能达到高潮,而女性的高潮需要男女之间的配合,作为女方,需要做到的是投入,全身心的投入,学会享受；放松自己,不要想着怎么高潮还没来.和男友交流好,告诉他哪里是你敏感的；想要呻吟或者叫床的时候可以大胆放开；两个人的感情也是和基础与关键的。一般高潮和双方全身心的投入有关,女上位可以插入的更深。

　　爱抚方面，一般是刺激到敏感的部位比较快高潮的,像阴蒂,G点等等。若女方还没到高潮就射了,可以用手插入进行补救吗?（前提是手干净无指甲）这样没有弊端吧?建议不要,因为没指甲都好,你的手是有细菌的,会引起女的阴道感染的,可以爱抚阴蒂等。

　　获得性技巧，可以看一些夫妻性生活方面的资料，了解男、女在性生理上和性心理上的不同之处，性生活技巧的运用，还需要夫妻双方的密切配合，才能使双方都获得最大程度的满足。

标签：阴道,运动,性高潮,阴蒂,性交,女性